Bir Kurbağa Gibi Sakin ve Dikkatli

Farkındalık, ruhumuzun tam olarak içinde bulunduğu mekanda ve zamanda olmasını sağlama ve yaşadığımız her anı dolu dolu yaşama yeteneğidir. Farkındalık, pek çok meditasyon yaklaşımının temelini oluşturur.“ Farkındalık” basitçe ifade etmek gerekirse, açık ve sevgi dolu bir tutumla yaşadığımız anın içinde neler olduğunu bilinçli bir şekilde anlama halidir. Yargılamadan, olup biteni reddetmeden, kendini güncelik hayatın hızına kaptırmadan burada, bu anın içinde olmaktır. Şimdi olup bitenler üzerinde düşünmek değil ama şimdide ve burada olmaktır diyor sevgili Eline Snel Bir Kurbağa gibi Sakin ve Dikkatli kitabında.

Kitapta yeni anne olmuş ve sürekli ağlayan bir bebeğe sahip bir annenin dilinden bir örnek de aşağıdaki gibi:İyi bir anne olmadığım düşüncesi (iyi bir anne olsaydım çocuğum bu kadar ağlamazdı diye düşünüyordum) yüzünden umutsuzluğa düştüğüm olmuştu. Ne kadar yorgun olduğumun ve şüphelerimin (ben hariç herkes bir çocuğun ağlamasını durdurabilirmiş gibi geliyordu) bilincine varınca sonunda çok ağlayan bir bebeğim olduğu gerçeğini kabul ettim. Böylece başka türlü davranabildim.·        Sonunda şu gerçeği kabullendim: çok ağlayan bir bebeğim vardı yorgunluktan bitap düşmüş haldeydim ve patlamanın eşiğindeydim.
·        Pembe bulut ve mükemmel anne diye bir şeyin gerçekte olmadığını kabul ettim. Tam tersi, sıkı bir çalışma, az uyuma ve emzirme için çok çaba gerekiyordu. Öyle endişeliydim ki bunu düşünemiyordum.
·        Benim çok ağlayan bebeğim de ağlamayan bir bebek kadar sevgimi hak ediyordu. Tenini kokladım. O küçücük kalbinin atışlarını dinledim ve ona yeniden aşık oldum
Elimden geleni yapma ve iyisiyle kötüsüyle bir anne olmaya karar verdim.Kabul etme, yanında olma, anlayış gösterme… Bunlar açıklığı ve yargılamadan bakabilmeyi kolaylaştırır ve anne babaların çocuklarını başkaları gibi ya da olmasını bekledikleri kişi gibi değil, oldukları gibi görebilmelerini sağlar. Böylece çocuklar güvende olduklarını hisseder ve kendilerine güvenebilirler.Yanında olmak tam anlamıyla orada olmaktır. Açık, cömert ve yargılamadan… Küçük eliyle elinizi tutarken, öfke nöbeti geçirirken, sabah okula giderken, mutlu, tatsız, sıradan ve geri kalan tüm anlarda orada olmaktır. Ne kadar yanında olursanız o kadar az şeyi kaçırırsınız. Bu durumlarda mesele ne kadar iyi ya da kötü olduğunuz değildir. Orada olmanız bir temas sağlar ve esas olan bu temastır. (koşulsuz kabul)Kitabı okurken modern hayatın çocukları nasıl da hızlandırmaya zorladığını, hadi hadi’lerin onları “o anda “olmaktan uzaklaştırırken, iç dengelerine verdiği zararı daha iyi anladım. Kitabın içerisinde uygulama örneklerini anlatan bir cd de çıkıyor. Uygulamalar 5-12 ya da 7-12 yaş aralığını kapsıyor. Çocuklar ilk olarak alışık olmadıkları meditasyon tekniğini yapmakta zorlansalar da, sonrasında uyum gösterip katılım sağlıyorlar. Çocuklar ile çalışan birisiyseniz okumanızı ve uygulamanızı öneririm.Kaynak: Bir Kurbağa Gibi Sakin ve Dikkatli, Eline Snel